Скоро лето, а это значит, что пора открытых платьев и коротеньких юбочек и конечно же пора отдыха на море! Но многие из нас за зиму накопили немного лишнего...( Как же избавится от них? Быстро и эффективно? Хочу поделиться с вами одной диеткой, которую я уже испробовала после Новогодних праздников и результаты были потрясающие. Вот с понедельника думаю снова сесть на эту диету. Да и к тому же одному человечку я обещала её написать:)
ksenia_vasil приветик:)
Итак, диета называется Радикальной! Да, название пугающее, но она того стоит. Мне она нравиться уже тем, что не нужно нагатавливать кучу еды отдельно себе и семье.
Перед началом диеты сядьте и попытайтесь понять, действительно ли вам это надо? Потому что силы воли нужно будет немеряно:)
Эта диета названа так не случайно. Применив ее, вы устроите вашему организму радикальную встряску. Диета голодная и долгая — целых две недели, и хотя питание предлагается четырехразовое, сидеть на такой диете тяжело, но похудание идет быстро.
Все указанное количество еды на каждый день вы распределяете на 4 приема пищи — завтрак {8—9 часов), обед (12—13 часов), полдник (15—16 часов) и ужин (не позднее 18 часов). В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только воду, простую или минеральную. Без ГАЗА!
1 день.
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
2 день.
100 г творога с нежирной сметаной. 200—250 мл кефира или простокваши.
3 день.
2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
4 день.
400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.
5 день.
0,5 кг яблок или груш.
6 день.
300 мл кефира или простокваши, 3 отварные картофелины.
7 день.
0,5 л кефира.
8 день.
200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.
9 день.
2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10 день.
100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
11 день.
2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
12 день.
3 отварные картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.
13 день.
300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.
14 день.
4 отварные картофелины, 2 яблока.
Кто со мной с понедельника?
Journal information