Казалось бы, мы должны знать себя лучше кого-либо другого. Но почему-то в реальности лечащий врач знает о нас куда большее.
Вот когда я была беременной, гинеколог следила за каждым моим чихом, она знала какое у меня давление, какое сердцебиение, что я съела на обед и сколько набрала за неделю. А я обычно все это пропускала мимо ушей. Махну рукой и опять бегу-бегу дальше - по, казалось бы, важны делам. Но что может быть важнее собственного здоровья? Ничего.
И когда после родов я не могла сбросить лишний вес, который буквально не давал мне жить, я поняла, что нужно начать с главного - с наблюдений за самой собой. А это банальное - еда, сон и физическая активность. Вроде обычные вещи, но как же сложно за всем этим следить. И если с едой еще более-менее понятно, то вот как контролировать сон, калории и активность?
Шагомер в моем смартфоне безбожно врет. Поэтому уже давно я хотела себе приобрести фитнес-браслет. К тому же это еще и очень стильные часы:)
Мой выбор пал на BQ- W008.
1.
Он включает в себя очень много разнообразных функций: мониторинг сна, шагомер, пройденную дистанцию, пульсомер, расход калорий и мало того - выводит на экран данные с телефона - звонки и смс, с данными из соцсетей. И к тому же - водонепроницаем!
2.
Вот такой малыш - а сколько всего умеет:)
3.
Технические характеристики - если кому-то нужно.
4.
А дальше начинается самое интересное. Забавно было понять как же он будет следить за мной? А вот этот датчик - соприкасается со мной и считывает все, что ему нужно.
5.
Чуть ниже - три точки - это гнездо для зарядки. Это вам не смартфон, устройство зарядки быстро не найдешь в любом городе.
6.
7.
8.
Затем нужно установить на свой смартфон приложение HPlus Watch, синхронизировать ваш спортивный брасле по блютузу и вперед - познавать себя.
9.
Хоть я и постоянно за рулем - шагов наматываю по дому прилично. И пульс удивил, то 49, то 110... От чего это зависит?
10.
А остальные данные любезно подсчитает приложение:
11.
Но больше всего было интересно переночевать с браслетом и понять, что же у меня там со сном. И была очень удивлена. Не приятно... больше 60% сна - у меня легкой фазы, а это значит, что я не высыпаюсь. Надо что-то с этим делать...
12.
Но когда ты осведомлен, ты предупрежден. Значит буду улучшать качество сна.
Для этого буду больше бывать на свежем воздухе и больше активничать.
13.
А вы следите за собой?
Journal information